[cholernarejestracja]

Napisane przez gg22

zaliczyłam dzisiaj 5 posiłków! i to zdrowe
1. koktajl z owoców z j. naturalnym + płatki owsiane 250kcal
2. kanapka z ciemnego pieczywa z almette i pomidorem 200kcal
3. śliwki 100kcal, nie posilek
4. brokuły z j. naturalnym i marchewka do schrupania 150 kcal, nie posilek

plus te nalesniki, to liczmy laskawie, 450kcal.

Lacznie - 1150 kcal, a liczylam dosc laskawie tj. np. jak byl jogurt, to cale opakowanie, a tych sliwek duzo. Mozliwe, ze to nawet 1000 kcal nie bylo. Brakuje bialka, sniadanie jest zdecydowanie zbyt skromne, i pozniej w ciagu dnia praktycznie nic nie ma. Zapotrzebowanie kaloryczne na diecie to ok. 1700 kcal.

Ten jadlospis jest kiepski, bo rozwala metabolizm, ktory jest na glodowce, i chomikuje jak glupi kalorie pozniej