|
Dot.: Chce Schudnac To Jasne... Ale Mam Pare Pytan
Typowy problemik osób w moim wieku,pewnie że wyglądasz na szczupłą ale widząc wszędzie te płaskie brzuchy i szczuplutkie uda też się chce taką być...Nie musisz sie katować w tym wypadku,najważniejsze by były ćwiczenia aerobowe(bieganie,pływani e,skakanka) i jakieś kształtujące mięsnie brzucha.Kolacje jedz ok. godz 18,musi byc lekka,najlepiej białkowa(jakiś serek,jogurt naturalny).Co do obiadów mamusi też miałąm z tym problem ale musisz się "postawić" i konsekwentnie jeśc tyle ile ty chcesz,a nie tyle ile uważa mamusia(te myślą,że jedzenie połowy obiadu to już anoreksja..).Na pewno musisz jesć pożywne śniadanie,po jak się długo siedzi w szkole to głód doskwiera i potem są "rzuty" na jedzenie.
Ale przeszukaj to forum,powoli dowiesz się o wszystkich przemiłych szczególikach odchudzanka..Powodzenia
|