[dziuba85]

Napisane przez klora

No ohraniczac stres jak sie da. Czyliz drowa dieta, spokojne cwiczenia, medtytacja, samorozwoj itd.
Zawsze cos sie da zrobic...wiesz sa 3 wyjscia: zmienic cos, zmienic podejscie, zaczekac az samo sie cos zmieni
[/COLOR]

Nie jeść

Dzisiaj miałam bardzo ciężki dzień. I oczywiście na wieczór się najadłam + do tego jutro okres. I jak ja mam schudnąć?
Żołądki, twarożek, warzywa i popcorn. Masakra.

Tak, czytam na Twim blogu posta o kortyzolu i sama już nie wiem. Jeśli nie mogę zacytować, to usunę.

1. Nadaktywność (za dużo kortyzolu)

• problemy z zasypianiem lub ciągłością snu
• zmęczenie i jednoczesne pobudzenie
• porywczość
• niepokój
• ataki paniki
• 'krążące' myśli
• brak zdolności do koncentracji lub skupienia przez dłuży czas
• trądzik
• PMS
• spadek libido
• przyrost wagi
• objadanie się wieczorem
• nietolerancja na zimno
• wypadanie włosów

2. Niedoaktywność (za mało kortyzolu)

• problemy ze wstawaniem rano, nawet po przespanej nocy
• brak regeneracji niezależnie od ilości odpoczynku
• wieczne zmęczenie
• brak energii
• uczucie osłabienia
• nieradzenie sobie ze stresem
• uczucie przeładowania/oszołomienia
• lekka depresja
• zaniki pamięci
• kłopoty z koncentracją
• brak libido
• zachcianki na słodkie, słone, przetworzone jedzenie
• zawroty głowy
• niskie ciśnienie

Sama już nie wiem. W każdym bądź razie robiłam sobie badania na TSH i ft3 i ft4, więc u mnie to nie tarczyca. Bo akurat te przykłady objawów są też takie, jak w tarczycy. Ech.
I bądź tu mądrą