[midusia86]

Kupić karnet na jakąś tanią siłownię i zastanowić się nad treningiem siłowym, w domu można oczywiście pomachać na rowerku w ramach aerobów.
Zmienić dietę na zdrową, ZBILANSOWANĄ. Żeby dorobić się ogromnej ilości mięśni od treningu siłowego to, jako kobieta, musiałabyś testosteron szamać ()
A wszelkie tabletki to jedno wielkie g***. Zacznij od diety