Rzeźbienie

Kira5 · 2012-11-04, 14:06

Witam Was drogie Panie serdecznie

Otóż mam pewne pytanie dotyczące rzeźbienia ciała.
Mam 180 cm wzrostu, ważę 66 kilogramów i przed sobą mam 9 miesięcy chodzenia na siłownię z częstotliwością 3-4 razy w tygodniu. Moim celem jest takie ciało --> http://29.media.tumblr.com/tumblr_lq...atv8o1_500.jpg
Moje pytanie brzmi, czy łączyć aeroby i trening siłowy? W diecie lepiej więcej węgli czy białka? Co polecacie? Mam do zrzucenia tłuszcz z okolic bioder pupy i ud, nie wiem czy będzie spalał się "samoistnie" przez ćwiczenia czy dodać coś specjalnie na to.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

2012-11-04, 14:06	#1
Kira5 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 73	Rzeźbienie Witam Was drogie Panie serdecznie Otóż mam pewne pytanie dotyczące rzeźbienia ciała. Mam 180 cm wzrostu, ważę 66 kilogramów i przed sobą mam 9 miesięcy chodzenia na siłownię z częstotliwością 3-4 razy w tygodniu. Moim celem jest takie ciało --> http://29.media.tumblr.com/tumblr_lq...atv8o1_500.jpg Moje pytanie brzmi, czy łączyć aeroby i trening siłowy? W diecie lepiej więcej węgli czy białka? Co polecacie? Mam do zrzucenia tłuszcz z okolic bioder pupy i ud, nie wiem czy będzie spalał się "samoistnie" przez ćwiczenia czy dodać coś specjalnie na to. Z góry dziękuję za odpowiedź.