[CryBebe]

Napisane przez Kira5

Kurczę, naprawdę mi dużo pomagacie dziękuję Wam
A co odnośnie suplementów? Spalaczy? Raczej tego nie ruszać czy wręcz przeciwnie?

Nie, żadne odchudzające tabletki ani herbatki.
Z suplementów to tran zimą polecam i ja czasem sięgam po odżywkę białkową, ale to dlatego, że mam komu podkradać.

Napisane przez Ismenkusia

3-4 lata

oo to akurat zależy od efektu wyjściowego, ale ja bym powiedziała 1.5 roku regularnych treningów i dobrej diety.
Ja widzę efekty po kilku miesiącach treningów siłowych no ale nie miałam złego startu.