[Poa alpina]

Po pierwsze: wybij sobie z głowy odchudzanie! Nie piszę tego złośliwie, a wręcz przeciwnie - życzliwie! Twoja masa ciała jest poprawna, dojrzewasz, zmieniają się proporcje Twojego ciała. To bardzo newralgiczny okres w Twoim życiu i przez nieumiejętne próby zbędnego odchudzania się, możesz sobie teraz zrobić bardzo dużą krzywdę!!!

Zamiast skupiać się na redukcji, postaraj się odżywiać zdrowo i wartościowo. Poczytaj o zasadach racjonalnego odżywiania. Odwiedź wątek "Nasze codzienne jadłospisy", tam znajdziesz dużo inspiracji dotyczących komponowania urozmaiconych posiłków. Poza tym dużo się ruszaj, uprawiaj jakiś fajny sport - to na pewno dobrze wpłynie na Twoją sylwetkę, jeżeli tak bardzo chcesz coś zmieniać .