|
Dot.: Przyjemny trening nóg + kilka cwiczeń z obciążeniem
rozgrzewka : wystarczy kilka minut na trenażu itp. potem podskoki, kręcenie rękami itp.
pzrerwy zależą od celu: na masię około 2 minuty, na redukcji 60 sekund ( im krotsze przerwy tym bardziej intensywny trening)
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett
Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują
Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu
Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu
|