|
Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy, cz. 5
Cytat:
Napisane przez ilovesleeping
Cześć wszystkim 
Niedługo biorę się za mój 2 skalpel. Trzymajcie kciuki  Ale tak się zastanawiam... Mam zakwasy na brzuchu i udach, to nie będzie przeszkadzało w kolejnym treningu? Tzn. czy powinno dać się mięśniom dzień przerwy? Bo robić to ja mogę  |
Na zakwasy najlepsze są ćwiczenia i rozciąganie! 
Cytat:
Napisane przez prince_polo
ja juz wykonałam pierwszy skalpel ale NIE DAŁAM RADY CALY!!!!!!! padłam po 26 minutach  nogi to całe mi sie trzęsą  z tego wszytskiego myliło mi sie kiedy mam robic wdech a kiedy wydech 
i penie sie nie rusze jutro z lozka 
Czy Wy tez na poczatku mialyscie problem? czy to ja jakas nie teges? wsumie toprzez odstajace kosci jak leze na brzuchu mnie boli i niemoge uniesc nog. I na tym skonczylam wlasnie.... |
Ja, jako pierwszy wykonałam killer, cały a co do tego ćwiczenia: napinaj cały czas brzuch podczas niego, to pomoże.
__________________
Ewa Ch.
-killer: 11
-skalpel: 9
-turbo: 4
- tzg: 6
- inne: 19
Tiffany R.: 29
- bodyrock: 13
bieganie: 2 km
- inne:28
|