Wszystkie mądre są i piękne
Z poczuciem humoru oraz inteligentne
Każda wnosi cząstkę siebie
Z nami czujesz się, jak w niebie!
Medzia wątek założyła,
Z każdą z Pań się mocno zżyła.
Od początku jest
Bottega,
Bać się wcale jej nie trzeba.
Porad medycznych wszystykim udziela,
Facetom serca łamie i powstaje telenowela.
Sukces pierwsza osiągnęła
Puchatkowa
Czasem podjada i przed nami się chowa.
Mistrzyni w postów nadrabianiu,
Nie musi już myślec o pupy maskowaniu.
Czarna jak na damę przystało
Ciągle chce chudnąć, ciągle jej mało.
Kiedy jest mocno do diety zmotywowana
Ściga nas o jadłospisy, czarnulka kochana.
Wyrafinowana kapary i figi wcina dzień, w dzień
Za nią każda wskoczy w ogień!
Jest z nami także cudowna, ruda Pani,
Nazywa się
Soldus, męskie serca rani.
Włosy ma przepiękne,
Przy jej zdjęciach zawsze mięknę.
Z
Este na wątku się zaprzyjaźniła,
A to jest właśnie kolejna miła dziewczyna.
Dobrym słowem zawsze wspiera
Bez niej wszystko tu zamiera.
Długo
Superkas już z nami jest
Osiągnęła piękny cel, zaliczyła wytrwałości test.
Warzyw wcina wiele
Z diety wyrzuca czekoladki, batoniki, kisiele
I tak się właśnie osiąga cele!
Silvia będzie miss Szczecina
Biega i ciało przy tym pięknie wygina.
W rozmiarze czterdzieści, wygląda, jak w es
Przez nią wszystkie zostaniemy les!
Lordi, lekarz wątkowy, wspaniały,
Przy niej profesor w szpitalu jest mały.
Agus personale zalicza z sexy trenerem
Aż wstyd, że nam się nie chce jeździć nawet rowerem.
Brzucha nie ma, schudła pięknie
A jej facet nieraz jęknie.
Martuszka przeszła niewiarygodną przemianę
Każda z nas chce ujrzeć w lustrze taką zmianę!
Chuda, jak szkapa jest już nie od wczoraj,
Popatrz na nią i też się z kilogramami uporaj.
Miss ma nick nie od parady
Wygląda, jak modelka na pokazie Prady.
Architekt z niej będziesz wspaniały,
a patrząc na jej zdjęcia, wywalamy gały.
Magisterkę pisze
Smile nasza kochana,
Przy niej od razu uśmiech od rana.
Gdy na wątku brak jej dłuższy czas
Nie satysfakcjonuje to nas.
Szczurkowi biednemu zalali mieszkanie,
Ależ ona jest silna Panowie i Panie.
W Hiszpanii była, świata zwiedziła,
Przepiękną ma talię,
Szczurek przemiła.
Z Hiszpanią związana również
Arsenalfan
Dojrzała do diety i przykładem świeci nam.
Mówią uczeni, że dura lex, sed lex
O tym na pewno wie i kochana
darialex.
Pięknie śpiewa, Erasmusów wyrywa,
Cudowną osobowość nasza skromna czasem w sobie skrywa.
Ciekawym przypadkiem jest
Baleronowa
Centymentry jej lecą, a czekoladę po szafkach chowa.
Feciuch na pewno jej tego zazdrości
Bo ona kocha wszystkie słodkości.
Dzielnie się trzyma, czekolady nie wcina
Jedno jest pewne - zuch dziewczyna.
Hello pali kalorie za nas wszystkie, ćwiczy, skacze, biega
W tej dziedzie z niej alfa i omega.
Ciałko pięknie
dlugorzesista wyrzeźbiła
Tż ją chwali, że pięknie się ujędrniła.
Zasłużyła na to pracą wielką
Teraz już może zostać modelką.
Kolejna urodzi córeczkę, wizażową przytulankę,
Suzzi kochana, co czarną ma za kochankę.
Trzyma się dzielnie, mimo tego że jest w ciąży
Do upragnionej wagi dojść jeszcze z nami zdąży.
Żyrafka doradza, sprawdza i krzyczy
Gdy jadłospis ryczy i kwiczy.
Zawsze znajdzie błąd w naszym jedzonku
Dobra dusza tego wątku.
Natalis zabiegana od rana do nocy
Ciągle ktoś potrzebuje od niej pomocy.
Jest dobra w zawodzie, którym się trudni
Tylko ludzie są czasem zbyt marudni.
Kruszi w spodnie mniejsze się wbija
Dieta jej służy, dobry humor nie mija.
Tabelkę nam robi mistrzyni excela
Tur się nazywa i jest piękna bez Corela.
Urodę ma nieziemską, każda jej zazdrości
Wkrótce będzie się odchudzać z kości na ości.
Abre zdolniacha, wykona zdjęcie
W razie, gdy którejś zagrozi pęknięcie.
Lecz prawda jest taka, że najszybciej pęknie mi serce
gdy ten wątek któraś z Was opuści prędce!
Nasz dotychczasowy – niezawodny
REGULAMIN (zanim do nas dołączysz PRZECZYTAJ !!! ) :
[autorką tekstu jest Bottega 
]
1. Dieta:
- 0d 1050kcal (absolutnie minimum! I to też nie na cały okres
diety) do 1400kcal (raczej maksimum - przy intensywnych ćwiczeniach lub "ostatniej ciągłej" na
diecie)
- nie stosujemy żadnych Dukanów, Kwaśniewskich czy innych takich. Zwykłe MŻ+WR
- NIE bierzemy żadnych wspomagaczy typu tabletki czy magiczne syropki; nie liczymy na to, że balsam wyszczuplający schudnie za nas (smarujemy się - np. dla gładkiej, elastycznej skóry, ale nie zakładamy, że balsam zgubi za nas kilogramy)
- jemy 5 posiłków dziennie (dopuszczalne są także: 4 - jeśli wstajesz późno i kładziesz się o normalnej porze, 6 - jeśli wstajesz wcześnie i kładziesz się późno) co 2,5-3,5h
- staramy się jeść jak najwięcej warzyw (1 pomidor, kawałek sałaty i ogórka to NIC)
- zwracamy uwagę by nasza
dieta codziennie zawierała coś z NNKT (np. oliwa z oliwek, masło, orzechy, słonecznik)
- ZAWSZE jemy I śniadanie. Nie ma wymówek (a ze słowami " bo ja nie lubię śniadań" kysz stąd!)
- link do przykładowych jadłospisów (nie wszystkie są w 100% ok - my też się uczyłyśmy:
http://www.sendspace.pl/file/994bf6d...31f/jadlospisy
- linki do ważnych informacji nt odchudzania:
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p...&postcou nt=450
- co warto mieć w domu? (produkty) klik:
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p...postcoun t=4954
- raz w tygodniu
Turkusik zamieszcza tabelę postępów, dzięki czemu możemy porównać nasze sukcesy, motywować siebie nawzajem i cieszyć się z każdego kilograma mniej
- nasze wspólne wsparcie w odchudzaniu polega nie tylko na pocieszaniu, a także niekiedy na dawaniu sobie nawzajem tzw. kopniaków czy bacików - one także pomagają!
- każda z nas czasami zaliczy jakąś żywieniową wpadkę - nie szkodzi. Stało się, trudno, trzeba zapomnieć i iść dalej. Byle takie wpadki zdarzały się jak najrzadziej!
2. Wątek - informacje dla nowych osób:
- mamy tabelkę postępów - wagę do niej podajemy w poniedziałki do godz. 15 kolorem różowym, w pn wieczorem tabela jest publikowana
- nie przyjmujemy osób poniżej 18 roku życia (zaleca się, żeby osoby młodsze, które chcą schudnąć po prostu zdrowo się odżywiały, nie jadły słodyczy i innych "śmieci", spożywały więcej warzyw i owoców, a także zwiększyły aktywność fizyczną)
- wspieramy się zarówno w diecie, jak i w życiowych rozterkach, pomagamy sobie nawzajem, nie krzyczymy na siebie, nie obrażamy się o byle co, nie wyzywamy, wspólnie dbamy o dobrą atmosferę na wątku
-przedstaw się, napisz ile ważysz, jaki jest Twój cel, jak chcesz to osiągnąć (jaka aktywność fiz., ile kcal itd.) i (mniej więcej) w jakim czasie
- z chęcią pomożemy, poradzimy, poprawimy Twój jadłospis, ale najpierw daj nam znać, że przeczytałeś/aś ten post, zapoznałaś się z naszym "regulaminem", linkami, które tu podałyśmy i resztą potrzebnych wiadomości
- nie pytaj: "w jakim czasie schudłaś?" (a czy to istotne?), "jak to zrobiłaś?" (wszystko jest tu napisane), "co mam zrobić, żeby szybko schudnąć?" (to nie wyścigi!)
- mamy swój prywatny klub, gdzie zamieszczamy swoje zdjęcia (np. przez i po), dyskutujemy , zmierzamy z problemów, podajemy wymiary; zaproszenia do klubu wysyła Bottega - nie pisz na PW z prośbą o zaproszenie, jak uzna, że przyszedł czas, abyś do nas dołączyła, to na pewno dostaniesz zaproszenie. Nie obrażaj się, jeśli tak się nie stanie - widocznie z jakichś powodów jeszcze musisz poczekać (np. może kłócisz się na wątku albo udzielasz nieregularnie?)