[nikki999]

Napisane przez monyczkaaa

kochane, oglądałam ostatnio wiem co jem i zgłupiałam. Kiedyś będąc na diecie do wszystkiego (oprócz smażenia) używałam oliwy z oliwek sądząc, że jest najlepsza, najzdrowsza i w ogóle naj... Teraz słyszę, że olej rzepakowy (który jest tańszy i pozbawiony charakterystycznego zapachu jaki ma oliwa) jest równie zdrowym źródłem tłuszczu.. Jak to w końcu jest? Będąc na diecie lepiej używać oliwy czy jednak oleju rzepakowego? A może nie ma to zbytniego znaczenia? Na co zwracać uwagę kupując i olej i oliwę?

Mam tu na myśli spożywanie oleju/oliwy na zimno.

Zgadzam się z Kamą i najlepiej łączyć różne tłuszcze w diecie, bo nie ma to jak różnorodność

Olej rzepakowy charakteryzuje się pozytywnym stosunkiem kwasów Omega 3 do 6 Taki mają również tłuste ryby, a Omega 3 to deficytowy składnik niestety...