[Aniaa_89]

Napisane przez Szaruch

dziewczyny nie przejmujcie się tak wagą, najważniejsze są wizualne efekty. poza tym, jesli duzo ćwiczycie, to pamiętajcie że mięsnie są cięższe niz tłuszcz

niby tak, ale ja spr też zawsze % tłuszczu jak się ważę i w tym też niewielki spadek, bo 0,2% nie oczekiwałam nie wiadomo jakich efektów, ale na początku zawsze najszybciej to idzie, dlatego jestem zawiedziona trochę no ale się nie poddaję i walczę dalej

Napisane przez DusiaUK

Dlatego tez chyba nie warto wazyc sie codziennie, tylko raz na tydzień lub nawet rzadzej...

ja nie ważę się codziennie
ja wskakuje na wagę właśnie tak raz na tydz, albo i rzadziej. Zależy jak wyjdzie

i daje moje dzisiejsze podsumowanie
I owsianka z jogurtem nat, brzoskwiniami ( z puszki) i mandarynką
II ciemna bułka z serem i ogórkiem
III fasolka po bretońsku
Intensywny trening cardio(20min)+ 10min orbitreka + 140 powtórzeń na leg magic + 50brzuszków na kołysce
IV 2kromki ciemnego chleba z serem i pomidorem; jabłko

kolacja wiem, że nie idealna, ale ostatnio praktycznie codziennie jadłam na nią wieśniaka z warzywami i już mi to zbrzydło