|
czy wykonuje to poprawnie?
hej, wiec zapisalam sie na silownie i moj plan wyglada mniej wiecej tak : 4 razy w tygodniu wykonuje np bieznia, orbitek, wchodzenie po schodach czy rowerek, 2 razy w tygodniu cwiczenia silowe na brzuch nogi ramiona itd i raz w tygodniu przerwa. Jest to pomieszane, zalezy jaki mam dzien i co czuje moglabyc cos robic
Czy jest to w miare ok? Czy powinnam cos zmienic? I czy cwiczac 2 razy w tygodniu silowo da mi to cos?
|