[LaVanila]

Witajcie kobietki

Jak w temacie, postanowiłam się troszkę poruszać, bo ostatnio jakos mi się tyje :/ Nie zależy mi na schudnięciu - nieee, nie! Chcę tylko umięsnić, ujędrnić ciało, nabrać kondycji, bo od wakacji się nie ruszam nic a nic!!

I z tego powodu kilka pytań. Od 2 dni zaczęłam rano biegać. NIe jest to długo 30 min przeplatane marszem, robiłam to na czczo -tak wiem głupota!! tzn teraz wiem, że głupota i jutro już zaczynam z jedzeniem przed biegiem- w tygodniu biegać będę wieczorami, w weekendy rano. Odnośnie tego mam pytanie. Po bieganiu mam okropne mdłości, powstrzymuję wymioty także jest ok. Czytałam, że to własnie przez te sniadania i może nadmierny wysiłek.

Dlatego: co polecacie na początek? Jakies rady jak zaczynać?? Przeglądnęłam coś na forum kilka wątków i zaraz zabieram się od nowa.

Z góry dziękuję