[Kama_Siwa]

Myślę, że bieganie jest dobrym wyborem jeśli chcesz ujędrnić ciało, ale połącz do z treningiem siłowym - praca z piłką, taśmami itd. Koleżanka wyżej podała link, gdzie znajdziesz dużo ciekawych informacji.
Jeśli chodzi o nudności, to myślę, że to nie tyle sprawa jedzenia, co wysiłku. Zbyt intensywnie biegałaś i stąd po zakończeniu takie objawy. Ale to dobrze, bo to znaczy, że trening był na prawdę dobry !