[CzerwonaKokarda]

Napisane przez Lorenail

Nie zgadzam się. Kolacja jest bardzo ważna. Chodzi tylko o to, żeby nie jeść za dużo przed snem. Licząc 8 godzin nocy, 3 przed pójściem spać, to już 11 bez jedzenia. Omijając kolację jest jeszcze więcej, organizm odbiera sygnał że trzeba magazynować tłuszcz i efekt jest odwrotny

Święte słowa. To bardzo ważne, żeby zjeść kolację - byle 3 godziny przed snem i podczas redukcji warto postarać się, by kolacja była jak najbardziej białkowa.