|
Dot.: Do Swiąt 5 kg mniej a po świętach jeszcze więcej-długoterminowe odchudzanie
Do świąt są 4 tygodnie więc raczej 5 kg nie zdązycie ale i tak trzymam kciuki 
Lifunia, nie wiem czy dobry masz pomysł, ażeby przed dietą robić taki before.
Organizm przestawi się tylko na tryb magazynowania (przez szok spowodowany radykalnym cięciem ) i przechodząc na właściwą będziesz musiała albo odjąć kolejnych kcal albo dodać więcej ćwiczeń.
__________________
I tura ----> do 65 kg  MISSION COMPLETED
II tura ---->  65-64-63-62-61-  -59-58-57-56-55 
|