|
wybor opcji
Od jakiegos czasu chodze na silownie, cwicze glownie na biezni ( gdzie biegne przez ok 20 min potem chodze na podwyzszeniu) , dwoch rodzajach orbitreku lub rowerek. Zawsze wybieram opcje manual i ustawiam takie tepno gdzie udaje mi sie utrzymac rytm serca nie wiekszy niz 150. jednak od pewnego czasu zastaawiam sie nad tymi wszystkimi opcjami na maszynach, takie jak spalanie tluszczu, ustawianie rytmu serca i inne.
Moje pytanie brzmi czy lepiej cwiczyc przez godzine takim samym rytmem czy lepiej ustawic np te spalanie tluszczu gdzie automatycznie zmienia sie predkosci i ciezar.
|