[zieloneoczymam]

Napisane przez stalovka

Nie wydaje mi się, żeby dieta 1200 kcal była jak ty to ujęłaś "na poziomie" diety kopenhadzkiej której kaloryczność ma ok 500 kcal dziennie i ogranicza produkty do wybiórczych, a na śniadanie serwowana jest czarna kawa...

Liczenie kalorii to dobry sposób bo można jeść wszystko w ograniczonych ilościach, a jeszcze lepiej mieć ułożoną dietę i jej się trzymać.

Dieta 1000-1200kcal jest na poziomie kopenhaskiej.
Normalnie zapotrzebowanie ZDROWEGO człowieka, to ok. 2000-2400kcal (w zależności od wzrostu i wagi), więc jedzenie 1000kcal to POŁOWA! Uważasz, że to zdrowe? Wg mnie to nadal głodówka.
Optymalnie jest obliczyć swoje zapotrzebowanie i odciąć te 200-300kcal.
Wtedy przynajmniej wiadomo ile powinno się jeść, dorzuci się do tego ćwiczenia i schudnie się szybko na miarę swoich możliwości, bez efektu jojo, a przede wszystkim zdrowo i zdecydowanie bez głodówki.

1000kcal to ja nieraz mam w jednym posiłku Pewnie powinnam się tylko do niego ograniczyć dziennie żeby schudnąć