[olafinaa]

Napisane przez miiilenka

Poczytaj w necie troche o zdrowym odzywianiu, my Ci tez pomozemy. Podstawa to 5 malych ale wartosciowych posilkow dziennie. Mniej slodyczy, mniej alkoholu. Sport... mozesz biegac, plywac, albo zaczac chodakowska tak jak my. Poczytaj nasz watek tam jest duzo rad i duzo napisane o zdrowym odzywianiu. Ponadto codziennie wrzucamy swoje jadlospisy, co by sie pochwalic i pomoc innym. Pomagamy sobie nawzajem, wspieramy sie. Co do palenia, nie rob teraz tego, rzuc po diecie i stopniowo zmniejszaj ilosc papierosow, bo inaczej nie dasz rady, organizm nie wytrzyma diety i braku nikotyny. Pozdrawiam serdecznie zapraszam!

zasady niby jakies tam znam, gorzej z wdrożeniem ich, alkoholu nie pije na szczescie dużo, ostatnio w sumie wcale, zaczne chodzic na step aerobik, ostatnio byłam na kilku zajeciach ale dopadła mnie grypa
palenie... już rzuciłam , i nie wróce ( mam nadzije)

lece szykowac sniadanie

dziękuje za przyjęcie mnie do swojego grona napewno będzie mi łatwiej