[Scio]

Napisane przez gorzala

ale są też ćwiczenia podobne do brzuszków na dolną fałdkę.. ogólnie to te mięśnie dolne u kobiet są zawsze zaniedbywane i w opłakanym stanie, a są dość ważne.. nawet u trenerek fitness zauwazylam ze maja zapadnięty brzuch w tym miejscu (od tego, że są chude, bo grubszych odstaje :P) zamiast ładny prosty..

brzuch to się kształtuje przedewszytskim wkuchni, odpowiednią dietą. ćwiczenia to druga kwestia i na brzuch na pewno nie aeroby.