[semantique]

Napisane przez marynka42

macie jakieś sposoby na stres? mam jutro obronę, ktora wyglada tak, że dostaje pytania z przebiegu całych studiow (studia inż.) i mimo tego, ze na co dzien ejstem dosc pewna siebie, to na ustnych jakam się, zacinam, cos strasznego. na dodatek tak sie stresuje, ze wymiotuje od wczoraj w polaczeniu z biegunka, mam kolatania serce i jest mi momentami bardzo slabo nie wiem, jak mam sie jakos uspokoic... kiedys przed jakims egzaminem sprobowalam srodka uspokajajacego i bylam tak zamroczona, ze nie wiedzialam, co sie dzieje wokol;(

Mi zawsze na tego typu stres pomaga uświadomienie sobie, co jest faktycznym źródłem stresu: zbyt mała wiedza, złe przygotowanie itp., a następnie staram się to wyeliminować. Trzeba też sobie wmawiać, że w gruncie rzeczy nic strasznego nas nie czeka, a w razie porażki (bardzo mało prawdopodobnej) nic się nie stanie, można starać się o kolejną szansę. Powodzenia