|
Dot.: Moja walka z oponką. Dieta i ćwieczenia. Power i zwątpienie.
2,15h na siłowni to wg mnie za dużo.
Machanie aerobów i brzuszków nie przynosi na dłuższą skalę efektów.
Waga 54kg przy wzroście 160cm uważam za całkiem w porządku jeśli się ma mięśnie. A pokaż może zdjęcia bo pomimo, że jesz zdrowo to trochę mało (1100kcal w dni wolne? To mało. A potem jak dowalasz 650 to organizm sobie nie radzi po prostu) Zbyt duże skoki kaloryczności i spowalniasz metabolizm. Na początku miałaś spadki bo szok dla organizmu, ale teraz się przyzwyczaił i tyle. Według mnie powinnaś jeść więcej w dni wolne i zmienić trening na bardziej siłowy.
A poza tym praktycznie Twoje zjawisko bardzo fajnie opisano tutaj
Poczytaj i wysuń właściwe wnioski.
|