[axella]

Napisane przez maarchewka

niestety tak.. bujam sie na boki..





ja staram się ćwiczyć jak sikam.. nie wiem czy to jest do konca poprawne, ale przynajmniej czuje, że coś ściskam.. Zatrzymuje po prostu..
I zauważyłam, że jak ćwiczę regularnie tj. przy każdym sikaniu to mam mniejsze problemy z popuszczaniem...
Tak czy siak noszę codziennie wkładki, jak byłam chora to nawet podpaski, co by w razie co tam poleciało a nie na spodnie a potem na podłogę..

z tego co wiem cwiczy sie na pustym pecherzu..

tez popuszczam i strasznie mi z tym zle