[ladyasia]

ustaw sobie stałe godziny pięciu posiłków co 3 godziny - u mnie to np. 8 - 11 - 14- 17- 20

ja też tak jadłam, że praktycznie co chwilę jakiś wafel ryżowy czy inne dziadostwo, ale potem się spięłam i już po kilku dniach nie będziesz czuła potrzeby podjadania. A kiedy taką mam, wypijam szklankę wody i jest to dla mnie kara, bo ja wody bardzo nie lubię