|
Dot.: ile brzuszków dziennie i jak długo
Midi to ile powinno się robić brzusków? Ja zawsze robiłam 4x20
a brzuszki z uniesionymi nogami są na górną partię brzucha czy na dolną? chodzi mi o te, kiedy nogi są uniesione tak, żeby tworzyć kąt prosty z podłogą.
|