[Trixxi]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Tylko ciekawe kiedy i czy w ogóle dobiję do tego
Widziałam też fajny zestaw 36 kg z gryfem do wyboru, ale tylko pomiędzy dwoma rodzajami gryfu łamanego. No i taki fajny pomysł ktoś miał z tym wyborem, ale że nie ma prostego to ogólnie lipa.

W ogóle pokaż ten swój trening

ani się obejrzysz to będziesz przysiady trzaskać i zaraz zaczniesz narzekać że obciążenie musisz dokupić zauważyłam że najszybciej w MC idzie progres

A.1.Przysiad 4s
2.Dzień dobry 4s
3.Wiosłowanie podchwytem 4s
4.Wyciskanie płasko 4s
5.Wyciskanie żołnierskie 3s
6.Uginanie ramion podchwytem 3s
7.Pompki na krzesłach z obciążeniem 3s
i może jeszcze coś na nadgarstki jak mi się będzie chciało

B.1.Wykroki 4s
2.MC na ugiętych nogach 4s
3.Rozpiętki 4s
4.Wznosy ramion na boki 3s
5.Uginanie młotkowo 3s
6.Wyciskanie francuskie 3s
7.Skłony boczne z hantlom 4s

10 powtórzeń w serii poprzednio miałam od 15 i już od samego myślenia że mam zrobić 15 przysiadów albo co gorsza 30 wykroków nogi mi drętwiały