[fatass]

Te regularne posiłki, a konkretniej jedzenie co 3h to jest stary i niestety dalej promowany mit Owszem, ma to swoje plusy, ale nie w wymiarze metabolizmu .
Tak naprawdę dla metabolizmu nie ma znaczenia czy Ty zjesz 3 większe posiłki, czy 5 małych, jeśli w sumie dostarczą Ci tyle samo składników odżywczych.. Istotny jest sam fakt że zjesz Dlatego, jeśli nie masz czasu jeść regularnie co 3 h, jedz tak jak Ci wygodnie

Polecam poczytać o efekcie termicznym jedzenia, albo rzucić okiem:
http://potreningu.pl/artykuly/1744/c...t--metabolizmu
http://www.tlustezycie.pl/2013/02/mi...h-posikow.html
na "potreningu" jest na pewno też cały artykuł temu poświęcony, ale teraz nie mogę znaleźć ...