[Rzabba]

Napisane przez Glodomorek

Tłuszcze już dodaję. Niestety jak dam za dużo to nie zje wcale

To po trochę i może się przyzwyczai no i są tłuszcze i tłuszcze, niektóre są pyszne
moje dzieci mogą łyżkami olej z pestek dyni
z orzechów włoskich też jest pyszny i zdrowy ale niestety u nas alergia na orzechy włoskie
no i wspomniany już wcześniej kokosowy, który zawiera dużo MCT, koniecznie nierafinowany

"średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe wchodzące w skład średniołańcuchowych triglicerydów (MCT – ang. medium-chain triglycerides). Ich specyficzna budowa decyduje o ich przyswajalności oraz sposobie wykorzystania przez organizm. Cząsteczki MCT są łatwiej trawione i wchłaniane niż inne tłuszcze. Mogą być przyswajane nawet przy niedoborze żółci i lipaz. Jedną z ich podstawowych zalet jest to, że stanowią dla organizmu stosunkowo szybkie źródło energii. Suplementację diety tłuszczami MCT poleca się między innymi sportowcom i osobom o wysokim zapotrzebowaniu energetycznym. Ze względu na swoje właściwości tłuszcze MCT znajdują również zastosowanie w dietoterapii schorzeń związanych z zaburzeniami trawienia i wchłaniania składników odżywczych takimi jak niewydolność trzustki, stany zapalne jelit, celiakia oraz innych, którym towarzyszy biegunka lub utrata masy ciała. Wprowadzenie do diety łatwo przyswajalnych i kalorycznych tłuszczów MCT
(1 g MCT to 8,3 kcal) zapobiega wyniszczeniu organizmu, a oprócz tego korzystnie wpływa na przyswajanie wapnia, magnezu oraz witaminy E. "