[cava]

Najlepsza rada dla kogoś kto chce biegać:
- nie myśl o odchudzaniu, nie biegaj bo inni to robią, bo coś od biegania chcesz, bo chcesz zaimponować innym, albo tego typu inne powody.

Po prostu załóż buty i spróbuj się zakochać w bieganiu dla samego biegnia.
Jak się nie zakochasz w bieganiu- to nic. Na świecie jest cała masa innych sportów, pomyśl co by Ci się podobało.


Rada nr. 2. Nie szarżuj!
Najlepszy sposób na początek biegania to: POWOLI, na luzie, i z głową.
Znajdz sobie np. plan Pumy dla poczatkujących.

REGENERACJA jest tak samo ważna jak samo bieganie! Cały aparat ruchu musi miec czas na zahartowanie się do biegania.

3.Będzie bolało.
Na początku wszytkich boli.
To normalne.

Powodzenia.