Napisane przez nosferatku
Jejku, przecież dziewczyna wie, że zrobiła niemądrze i wychudła za bardzo, to już jej oszczędźmy.
Autorko droga. Umówmy się, że od dzisiaj regularnie ćwiczysz. Jest piękna pogoda-biegasz, w domu albo na siłowni możesz robić ćwiczenia siłowe (taśmy fitnessowe są ponoć bardzo dobre do tego celu, można też robić ćwiczenia z pomocą mebli-poszukaj w internecie), jesteś aktywna, chodzisz na spacery, chodzisz na basen, grasz ze znajomymi w siatkówkę w parku-co tam lubisz. Ale za to jesz. Bez żadnych nerwów, zdrowo, smacznie i do syta. Po wysiłku fizycznym będziesz głodna, bardzo głodna-i pamiętaj, że to naturalne i masz ten apetyt zaspokoić. Jedz mnóstwo warzyw i owoców, syte śniadania, solidne obiady, porządne kolacje. Pamiętaj, że i teraz i potem, jak już osiągniesz dobrą wagę, nie powinnaś jeść produktów "odtłuszczonych" czy "light".
Efekt?-możesz przytyć zdrowo, tyle, ile trzeba, wykształcić zdrowe nawyki, a co najlepsze-nie zrobi Ci się klucha na brzuchu. Odkryjesz, że zdrowo żyjąc i smacznie jedząc uzyskasz o wiele ładniejszą figurę, niż katując się dietami. W Twojej diecie (i teraz, i później) nie może zabraknąć tłuszczu. Tłuszcz jest bardzo ważny dla zdrowia i wyglądu, bez niego nie wchłaniają się witaminy A i E, psuje się wzrok, cera i szwankują hormony.
|