|
Dot.: przeszywający ból kolana...nadal chcę ćwiczyć
Podstawowe pytanie - czy Ty te ćwiczenia wykonujesz dobrze? Bo one obciążają kolana w momencie, gdy np. w przysiadzie wychodzisz nimi poza linię stóp, co jest nieprawidłowe. Przyjrzyj się przed lustrem, jak je robisz.
Po drugie - jeśli tak bardzo boli kolano że upadasz, to bezwzględnie musisz zrobić sobie przerwę. Smaruj kolano maściami typu Fastum, Ketonal, Diabelski Pazur (mi te wszystkie pomagały na bolące kolano) i delikatnie próbuj wracać do ćwiczeń. Żeby nie wybić się z rytmu rób jakieś rozciąganie, albo ćwiczenia z ciężarkami na leżąco, lub ćwiczenia na mięśnie brzucha na leżąco.
|