|
zakwasy, a pierwszy trening, pytanie
Ciekawi mnie jedna rzecz .. Wczoraj zaczęłam cwiczyć w domu. Zrobiłam rozgrzewke, A6W, ćwiczenia na uda i pupe z Tamilee (2 sztalngielki po 4 kg), biceps 4k, triceps i bark 2 kg, troche pompek, plecy, później się porozciągałam. Taka chyba ogólnorozwojowkę, no ale własnie, czy nie powinnam dziś czuc mięśni? Czy brak zakwasów oznacza złe wykonanie, za małe obciążenie, czy nie oznacza kompletnie nic? Jak to u Was było?
|