[mariamarysienka]

Heh, ja też tak czytam ze zdziwieniem, jak dziewczyny jakieś piszą, że 60 minut jeździły na rowerku stacjonarnym, potem zrobiły Killera i na koniec jeszcze pośladki i brzuch z Mel B Dla mnie to jest zdecydowanie za dużo i jest niezdrowe dla mięśni (zwłaszcza przy diecie nie przekraczającej 2000 kcal, a zazwyczaj jest nawet mniej niż 1500). Ja ćwiczę ok. godziny i jest to czas ćwiczeń zalecany przez trenerów.