Czy te wysiłki cokolwiek dadzą?
Otóż ćwiczę ok. 20 min. dziennie- rozgrzewka-10 minut ABSy, reszta to raczej aeroby. Słyszałam jednak, że do 20 minut ćwiczenia nie dają nic, bo dopiero po ok. pół godziny organizm zaczyna spalać tłuszcz.
W dodatku wszędzie jeżdżę rowerem, unikam słodyczy i napojów niebędących kawą z mlekiem(raz dziennie), herbatą lub wodą. Chodzę na wfy-3 h w tygodniu, tyle że mają one bardzo różną intensywność. I jeszcze raz w tygodniu na zumbę, godzinkę.
Czy to pozwoli mi jakoś wysmuklić sylwetkę?
|