Oj, w robocie do 22? Współczuję... Chociaż z drugiej strony nie będziesz myśleć o jedzeniu, bo umysł będzie zajęty...
Ja jem według zasad diety niełączenia. Mój plan na jutro to:
-owoce na śniadanie (zawsze zaczynam dzień od owoców),
-proteiny + warzywa na obiad,
-węglowodany + warzywa na kolację.
Podejrzewam, że na obiad będzie jajko, ale nie jestem pewna, co mamy w lodówce. ;P
Od 7 pm do 9 pm wycieczka rowerowa.
W ciągu dnia do wykonania 50 przysiadów i 20 pompek. Wolałabym więcej przysiadów, ale od lat męczę się z kontuzją kolana i za bardzo go forsować nie mogę. Liczbę pompek zamierzam systematycznie zwiększać.
Między posiłkami woda mineralna i zielona herbata.
Przed każdym posiłkiem 250 ml wody z sokiem z połowy cytryny i 3/4 łyżeczki pieprzu cayenne.