|
Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11
Cytat:
Napisane przez ridja devojka
No wykroki to tyle co czasami w jakimś zestawie robię, u Jillian były to robiłam  a martwy ciąg to chyba sztanga potrzebna? Nie mam sztangi, mam dwa hantle po 1,5kg każdy 
Właśnie ja bym chciała instrukcję bo... ja nie wiem które to jest przywodzenie nóg :P nie znam nazw niektórych ćwiczeń nawet jak je robię, no nie pamiętam zwłaszcza, że większość widuję tylko po ang. i nie wiem co jest co po polsku  ich opisy zwykle niewiele mi mówią kurcze, czytam i nie umiem sobie tego wyobrazić. Musiałabym zobaczyć na filmiku albo obrazku.
Przypomniało mi się - widziałam kilka razy takie ćwiczenie (u Tiffany i TIU i Butt Lift), że stoi się i trzyma hantelki i się schyla do przodu aż do stóp. Nie wiem czy wiecie o co mi chodzi, jestem w tym kiepska. Może to jest dobre? |
To ćwiczenie co opisałaś to martwy ciąg właśnie możesz tobic z hantlami najlepiej wygugluj sobie cwiczenia na dwugłowy uda i znajdziesz cos
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.
|