|
Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B
Dziewczyny bardzo ważna informacja (żeby wasze ćwiczenia nie szły na marne) ''Treningi ukierunkowane na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej tzw.cardio charakteryzują się największą efektywnością wtedy, gdy najpierw wykonywane są w nich ćwiczenia modelujące/siłowe, a dopiero po nich ćwiczenia cardio (aerobowe). ''
__________________
Im mniej wiesz, tym lepiej śpisz... 
Mel B -> Rozgrzewka -> Cardio -> Pośladki -> Brzuch 
Tiffany Booty Shaking Waist 10 min (boczki) 
|