[papryczzka]

ćwiczę 30min z Mel B pupa i nogi i 30min różnych ćwiczeń, codziennie, chcę wymodelować sylwetkę. Uwielbiam nabiał, rano jem szklankę(1,5szklanki) mleka 1,5% i na kolację serek wiejski 200g i jajko, (to raczej codziennie), czasami dwa razy w tygodniu jem też jogurt naturalny mały kubeczek. czasami na śniadanie jem też kanapki.
Moje pytanie jest następujące, czy taka ilość nabiału może zaszkodzić mojej sylwetce? czy jest to za dużo? chcę wymodelować szczególnie nogi? kiedy nabiał szkodzi? czy od tej ilości nie urosną mi zbytnio mięśnie?