[vadi]

wierzę, sama się do nich zaliczam
ale nabiał jest kontrowersyjny w odżywianiu w ogóle (krowie mleko jako pokarm nieodpowiedni dla człowieka), w diecie może wpływać na zatrzymywanie wody, zawierają cukier (laktozę), często są dodatkowo słodzone a wersje typu light są pełne chemii, więc radzę z umiarem i już na pewno nie bazować na nabiale.

---------- Dopisano o 09:15 ---------- Poprzedni post napisano o 09:13 ----------

a komentarze dotyczące białka wzięły się wg mnie stąd:

Napisane przez papryczzka

czy od tej ilości nie urosną mi zbytnio mięśnie?

mięśnie rosną od białka a nie nabiału