[Arta]

Napisane przez Sumi

Czytałam wczoraj w Women's Health, że niby powinno się spać 5-7h - 3 fazy głębokiego snu. No i super, tylko jak to zrobić by się budzić w dobrym momencie. Jak nic mnie nie obudzi to śpię ciągiem 9-10h, to nie jest tak, że się budzę po 7h i zasypiam ponownie. Myślę czasem nad tymi wynalazkami co niby są w stanie określić w jakiej fazie snu jesteśmy by nas w odpowiedniej obudzić. Ale trochę drogie są.

Poczytaj sobie o aplikacjach na smartfony w stylu sleep analyzer - ich sporo jest. Komórkę trzeba na noc włączyć na ładowanie i ona "słucha" Twojego snu, ustawia się o której godzinie mniej więcej chce się być obudzonym - np. między 7, a 8 i apka sama wybiera najlepszy, dla Twojego organizmu, moment.
Są wersje darmowe i płatne, czy skuteczne - niestety nie wiem, ale może warto sprawdzić...