[cava]

Napisane przez cacajuate

Ja dzis 15 km Carrera Cinema City, nieoficlanie, bo bylam splukana i nie zpalacilam za numer startowy hhehehe. Czlowiek myslal, ze pobiegnie jakiegos plaskacza w ramach treningu, a tu znowu jakies p.dolone gory i doliny, zniesienia i 2 600 m.npm. w smogy, ktory wedlug Prognozy SMOGody jest wyjatkowo parszywy. Jakas masakra. No ale 1h 26 min tragedii nie ma jak na base run.

Biegłaś na tzw " krzywy ryj"?
Jesteś moją idolką.
Ale nikt nic nie kłapał dziobem, że bez numerka biegniesz?

Nie znam się na siłowym, ale podstawowe ćwiczenie na wyrabianie mięśni piszczelowych przednich jak już jest stan zapalny, robi się faktycznie z hantelką między stopami.
Więc coś jest na rzeczy.
No ale przede wszystkim, 2 godziny biegu powinno dać dystans mniej więcej półmaratonu. A to jest za duże obciążenie dla 17to latki nie będącej w stałym treningu biegowym pod okiem fachowca.