[teczowa dlolinka 21]

"kokosanki"



2 porcje

- 30 g whey smakowego (u mnie waniliowy)
- 6 kopiastych łyżek wiórek kokosowych
- 1 łyżka mąki pełnoziarnistej pszennej, chyba uda się z każdą mąką, ale jest ona potrzebna do związania masy
- ok 5-6 łyżek mleka

Mieszamy składniki, mleko dolewamy bardzo powoli, dosłownie po łyżce, masa musi być bardzo gęsta.
Łyżką robimy kuli i pieczemy w 180 stopniach przez 10-15 min. zależy jaki piekarnik (piekłam w dwóch różnych raz po 10min. były przypieczone, w drugim po 15 jeszcze jasne)
czyli ogólnie pilnować by się nie zjarało.
Ja je jem od razu po treningu.


I taka ważna rada: nie robić ich na zapas

kokosanki 1.jpg

kokosanki 2.jpg