[kamilak]

Mysle, ze sposob, w jaki jesz to jest jakies zaburzenie. Nie moge powiedziec na pewno, ale raczej nie wyglada mi to na bulimie.
Sadze, ze kiedy masz te napady glodu, to dlatego, ze jestes zwyczajnie niedozywiona i Twoje cialo domaga sie skladnikow odzywczych. Pozniej jestes przejedzona i dlatego nic nie robi na Tobie wrazenia, nawet ulubione potrawy.

Zdrowe odzywianie (oprocz jakosci) stawia tez na ilosc i czestotliwosc. Powinnas jest 5 posilkow kazdego dnia, co 2-3 godziny.
Naucz swoje cialo tego. Na poczatku bedzie trudno, ale po jakims czasie Twoje cialo podejmie ten rytm.
Wstan jutro rano i w ciagu maksymalnie godziny, zjedz sniadanie. Nastepnie, po 2-3 godzinach, owoc. W poludnie, ulubiony lunch. Po poludniu np. jogurt, a na kolacje cos z bialkiem np. chude mieso, albo twarog.
Stawiaj na poczatku na niewielkie ilosci, zeby wczuc sie w rytm, a z czasem zobaczysz, ile potrzebujesz, zeby zglodniec "na czas".

Mysle, ze Twoje niesystemaczne jedzenie moze wynikac z ukrytego leku przed odzyskaniem dawnej nadwagi. Co o tym sadzisz?

Trzymam kciuki