[konspiracja]

Napisane przez Renia90

Charlize fajnie wygląda ten Zshred 5 - lubie skakanke więc może sie pokuszę w najbliższym czasie, tylko musze obczaić wszystkie ćwiczenia co i jak

Jak lubisz skakankę to polecam moj wczorajszy zwow 7.

Napisane przez charlizeee

ZWOW # 75: 3 rounds:
10 One-Arm Dumbbell Squat(Each arm; keep your back straight and abs tight, raise your arm above and squat down, then switch arms)

20 Low-Jacks (keep your upper body straight, then after 20 do a push-up)

30 Dragon Lunges + Side Kick (alternate sides)

20 Low-Jacks ((keep your upper body straight, then after 20 do a push-up)

10 Squat & Twists (each leg; se your dumbbell)

20 Low Jacks (keep your upper body straight, then after 20 do a push-up)

Napisane przez Renia90

Zrobiłam wczoraj zwow #2, troche mi sie wydłużał przez te manmakers bo mam zwykłe hantle i robiąc pompki mi sie rozkręcały co chwile

Tez mnie denerwują przy tym motylki w moich hantlach