|
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal
bilans dzisiejszy:
s:musli
2ś: sredni wloski lod -.-
o: pol miski zupy warzywnej (takiej na wypasie haha )
p:kaszka manna z cynamonem, 1 ciastko otrebowe
k:brokuły z jogurtem naturalnym+przyprawy
ćwiczenia
1h rower
100 cwiczen na nogi
50 przysiadow
no i zaraz zakładam masażer na brzuch i nogi 
|