[ma.ko]

witam was wizazanki. mam do was pytanie. postanowilam sie ostro wziasc za siebie i chyba bede potrzebowala waszej pomocy. od tygodnia cwicze codziennie (narazie to poczatek) przez okolo 20-30 minut dziennie (czy to nie za krotko zeby tluszczyk sie zaczal spalac?) i od dzisiaj calkowicie zmieniam moj jadlospis. wykluczylam z niego slodycze(a bardz je lubie ale wytrzymam: bede pila wiecej wody i jadla wiecej owocow i warzyw. jak myslicie czy to wystarczy (dieta+cwiczenia) zebym zrzucila szybko jakies 3 kilo i pare centymetrow w talii? aha dodam jescze ze jutro kupuje twistera i dodatkowo bede sie na nim krecila. czekam na wasze odpowiedzi i jakies porady moze macie cos lepszego na szybkie schudniecie ale nie chce sie glodowac. odpiuszcie prosze