[pooz]

Mam 160 cm. wzrostu i ważę 62 kg. Chciałabym schudnąć max 5 kg. minimum 3 kg. do końca wakacji, ale wiem że się to nie uda.
1. Ograniczanie jedzenia + aktywność fizyczna ( rolki, rower)
2. Ograniczanie jedzenia, aktywność fizyczna + jakieś ćwiczenia.
Od razu mówię że szybko mi się budują mięśnie i przez to waga wzrasta zamiast się zmniejszać.

Moje żelazne zasady: ( zaczynam od teraz)
1. Nie jedzenie po 18 ( chodze wcześnie spać)
2. Ograniczanie jedzenia ( mniejsza kolacja itp.)
3. Nie jedzenie słodyczy ( odzwyczaiłam się od czekolady ale gorzej od kruchych ciasteczek czy płatek śniadaniowych)
4. Aktywność ruchowa ( staram się codziennie jeździć na rowerze)

Czy dzięki temu uda mi się schudnąć? Czy coś jeszcze pominęłam ?