|
Dot.: już trzy tygodnie i zero efektów :( POMOCY :(
Cytat:
Napisane przez gusia022
Troche mnie pocieszylyscie. Trwam dalej w postanowieniu. Jak to jest z tym jedzeniem po 18? Wiem ze po treningu trzeba zjesc cos bialkowego ale ja cwicze okolo 19 wiec jem troche o 20. Moze tak byc?
|
To aby nie jeść po 18 to mit. Powinno się jeść jakieś 2h przed snem. A jak ja swojego czasu pracowałam na nocki (pół etatu) i szłam spać o 4 to co? Miałam o 18 ostatni posiłek jeść? Ja pracowałam w nocy fizycznie, musiałam mieć siłę.
__________________
"Któregoś dnia zrozumiesz, że szukasz tego, co już posiadasz".
Treningi
2016: 117/100
2017: 71/100
|