[Aniaa_89]

dzień dobry

Napisane przez natalia1011

całą niedziele leniuchowałam, ale jakoś nie czuje się wypoczęta, zaczęłam robić skalpel z Chodakowską, wytrzymałam 25 minut i padłam na ryj, a dzisiaj nie czuje nóg. Ale musze sie na serio wziąc za siebie, do slubu niecały rok, a na zime zawsze nabieram ciałka (w tym roku postanowiłam się nie dac ) w ogole wcale jakos specjalnie dużo nie jem, ale z trawieniem mam mega problemy;/ czym rozruszać jelita? (byle zdrowo a nie gwałtownie?

no tu masz już wszystko ładnie opisane:

Napisane przez nniee

Jedz regularnie 4-5 posiłków, rano na czczo 5-6 suszonych śliwek (ale! jeśli zauważysz, że działają za mocno, to nie rano tylko np. jako deser, albo wieczorem do kolacji). Fajnie działa jedzenie owsianki na śniadanie: ja jem płatki owsiane górskie+płatki żytnie, do tego łyżka siemienia lnianego, mleko tak 2%, ponoć lepsze niż 3,2 Mogę na ten temat pisać eseje, bo miałam ostatnio z tym problemy...

ja jeszcze od siebie mogę dodać, że otręby są dobre tylko tu też na spokojnie na początek z ilością I trzeba więcej pić, jak za mało pijesz to stąd też mogą być problemy. Pilnuj żeby co najmniej ze 2l dziennie wypijać

Napisane przez Kokosaneczka

Ciekawe jak @na

na pewno zdała i teraz odsypia po świętowaniu